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체내 나트륨의 중요성과 부족 증상, 섭취 권장량 필라테스란 필라테스는 조셉 필라테스(Joseph Pilates)가 개발한 운동 방법으로, 전신을 조절하고 균형을 맞추기 위해 근력, 유연성, 균형, 자세, 호흡을 개선하는 운동입니다. 필라테스는 몸의 근육을 강화하고 신체의 균형을 맞추는 데 초점을 두며, 스트레칭과 근력 운동을 결합하여 몸의 근력과 유연성을 향상 시킵니다. 꽁머니 바로가기 필라테스의 장단점 필라테스는 다양한 장점을 가지고 있지만, …
필라테스: 근력, 유연성, 균형을 개선하는 운동 방법 더보기